Hoje ir para a academia virou moda, de 10 pessoas que eu conheço praticamente 7 malham, eu estou com 22 anos, e nunca frequentei academia, sempre coloco a culpa na falta de tempo, mais no fundo não sou muito fã, até porque  existem varias dicas p vc manter um pouco em forma, sem precisar se matar com treinos na academia.


Caminhada: Nossa já conhece os benefícios da caminhada? São  inúmeros...
Correr além de ajudar a emagrecer também melhora bastante nosso condicionamento físico. 

Nadar, nem precisa perguntar néh, exercicio que  trabalha todo nosso corpo.
  
jogar bola já não é minha praia, mais é muito bom para o corpo.

Dançar além de ser prazeroso ajuda a perder peso, no nosso equilíbrio, disciplina  coordenação motora e desenvoltura. 

O negocio é seguir a risca, deixar a preguiça de lado. Fiquem com  esse vídeo de Lu Oliveira com mais algumas dicas.  

Lembrando que de nada vai adiantar se você  não manter uma boa alimentação. 


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